निगेटिविटी दूर करें

पाॅजिटिव बने रहें
इन दिनों आप क्या ग्रहण करते हैं ये आप पर ही निर्भर है। इन बातों पर ध्यान दें कि जो जानकारी आप हासिल कर रहे हैं वो कहां से मिल रही है, अपने आसपास सकारात्मक माहौल बनाकर रखें।

सोच को स्थिर रखें
दिमाग पर लगाताार नकारात्मकता हावी रहे तो कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। केवल उन्हीं चीजों पर ध्यान दें जो आपके नियंत्रण में हैं। इसके अलावा अपने आपको हमेशा तैयार रखें किसी भी तरह की चुनौती का सामना करने के लिए।

आभार व्यक्त करें
तनाव से बचने का सबसे सरल तरीका है लोगों के प्रति आभार व्यक्त करते रहें। विनम्र रहेंगे तो खुशी महसूस करेंगे और अपने लक्ष्य को हासिल कर पाएंगे।

शारीरिक ऊर्जा बनाए रखें
अच्छी नींद लेकर, पौश्टिक खाना खाकर और नियमित व्यायाम कर अपने शरीर की ऊर्जा बनाए रखें। इससे आपको तनाव से लड़ने की ताकत मिलती है। तनाव दूर होता है। आपका खुद पर नियंत्रण बढ़ता है। कम नींद लेने से खुद पर नियंत्रण कमजोर होता है। इसकी वजह से दिमाग पर नकारात्मकता भी हावी हो जाती है।

रिश्तों में भी सकारत्मकता लाएं
जिन लोगों के साथ कुछ पल बिताकर आपको तनाव महसूस होने लगे या आप विचलित महसूस करने लगें उनसे दूरी बना कर रखें। उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको ऊर्जावान महसूस करवाएं, जिनके साथ आपको खुशी मिले।

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